دليل جداول التمارين الشاملة - مع 90 يوم من التحدي واللياقة !
هل تبحث عن خطة تدريبية متكاملة ومناسبة لاحتياجاتك سواء كنت في النادي أو في المنزل؟ نقدم لك "دليل جداول التمارين الشاملة" الذي يحتوي على 4 تمارين للنادي و2 تمارين بالبيت، مع خيارات لممارسة التمارين بدون معدات أو باستخدام المعدات البسيطة.
محتويات الملف:
- تمارين للنادي (4 تمارين): تمارين مختارة بعناية لتعزيز القوة واللياقة البدنية باستخدام معدات النادي، مشروحة بالصور والفيديو والاستهداف العضلي.
- تمارين منزلية (2 تمارين): خيارات تمارين يمكنك أداؤها في المنزل دون الحاجة لأي معدات أو باستخدام معدات بسيطة مشروحة بالصور والفيديو والاستهداف العضلي.
- جدول تحدي 90 يوم: خطة تدريبية متكاملة ومجانية للمساعدة على الوصول لأفضل نتائج خلال 3 أشهر من التدريب المستمر.
سواء كنت مبتدئًا أو متقدمًا، سيُساعدك هذا الدليل على تحقيق أهدافك الرياضية والبدنية بثقة وفعالية.
احصل على نسخة اليوم وابدأ تحدي الـ 90 يوم مع تكنو وولف لتحقق أفضل مستوى لياقة بدنية في حياتك!